Marche vendredi 15 km
La marche est excellente pour la santé… outre le côté convivial, marcher de manière régulière protège notre corps et fortifie notre mental à tout âge, c’est aussi le plaisir de découvrir notre région différemment et de profiter de ce que la nature peut nous offrir selon les saisons (muguet, fruits, châtaignes, champignons etc.)
Alors chaussez vous bien, prévoyez une bouteille d’eau pour étancher la soif et rejoignez le groupe du vendredi après midi dans la joie et la bonne humeur pour 13 à 15 km en fonction de la saison.
Pour pratiquer ce sport, il est important d’avoir le bon équipement :
- Les chaussures : ce peut être des chaussures de marche ou des baskets. Il faut qu’elles soient confortables.
- La tenue : les vêtements doivent être souples, légers tout en protégeant des éventuelles intempéries. Le coupe-vent doit être à portée de main.
- Le sac à dos : il est indispensable pour mettre collations et autre bouteille d’eau.
